WIEN ENERGIE BUSINESS RUN:
Trainingstipps für den größten Firmenlauf Österreichs
Der erfolgreichste Firmenlauf Österreichs ist nicht mehr weit: Am 6. September werden in der Wiener Krieau rund 15.000 Läufer/-innen und Nordic Walker beim 7. Wien Energie Business Run erwartet. Kolleginnen und Kollegen laufen in 3er-Teams fünf Kilometer.

Rund 15.000 Läuferinnen und Läufer werden beim Wien Energie
Business Run, dem größten Firmenlauf Österreichs, am 6. September erwartet.

Anmelden kann man sich noch bis zum 29. August im Internet unter www.businessrun.at. Auch wer sonst nicht läuft, kann dabei sein. Hier sind die besten Tipps, um bis zum Start fit zu werden …

Das gemeinsame Lauferlebnis
Das Motto des 7. Wien Energie Business Runs am 6. September: „Run & Fun“.
Es geht nicht um den Kampf um Meter und Sekunden. Der Wien Energie Business Run ist ein gemeinsames Lauferlebnis, bei dem Spaß an der Bewegung und Teamgeist im Mittelpunkt stehen.

Deswegen muss man auch nicht schnell laufen. Jedoch: Jeder, der mitlaufen will, sollte sich gut vorbereiten. Business Run-Organisator Gerhard Seidl ist ehemaliger Triathlon-Staatsmeister.

Er hat einige Trainingstipps für diejenigen, die sonst nicht regelmäßig ihre Laufrunden drehen. Seidl: „Wer längere Zeit sportlich nicht aktiv war, sollte sich vor Trainingsbeginn ärztlich durchchecken lassen. Man sollte die fünf Kilometer das erste Mal zügig gehen, vielleicht auf der Prater Hauptallee. Dort sind Kilometerlängen mit Schildern ausgewiesen. Dann kann man das Tempo steigern. Aber nicht gleich loslaufen, bis man nicht mehr kann!“

Nach dem gemeinsamen Lauf wird gefeiert. Wer sich gut
vorbereitet, kann die Party noch besser genießen.

Eine Möglichkeit ist: zwei Minuten laufen, dann zwei Minuten gehen, zwei Minuten laufen, eine Minute gehen, drei Minuten laufen, dann zwei Minuten gehen, drei Minuten laufen, eine Minute gehen – und immer schön gemütlich locker laufen, und die Gehintervalle sollten zügig sein.

Gerhard Seidl: „Zügiges Gehen ist fast so schnell wie langsames Laufen. Auf keinen Fall zu schnell laufen, sondern versuchen, langsam die fünf Kilometer locker ohne Pause durchzulaufen.“

Wer trotzdem gar nicht laufen möchte, ist auch als Nordic Walker mit seinen Kolleginnen und Kollegen beim Business Run herzlich willkommen. Dabeisein ist alles!

Übrigens: Unter allen vollständig anwesenden Teams wird bei der Siegerehrung ein Preisgeld von insgesamt 4.500 Euro verlost. Und zugunsten der Franz-Klammer-Stiftung gibt es auch einen Smart zu gewinnen. Ein Los kostet einen Euro.

Abschließend gibt es eine große Party mit Musik, Show und Catering für alle.